На первый взгляд бег профессионала ничем не отличается от обычного любительского бега. Однако посмотрите, чем отличается правильная техника бега от неправильной:


Семенящий бег — уникально упражнение!

8 Октябрь 2011 Автор: admin

Семенящий бег - уникально упражнение!Семенящий бег.

Если стоя на месте переносить центр тяжести тела с одной ноги на другую, не отрывая носка от земли, а затем, слегка подавая плечи и туловище вперед, перейти в бег, постепенно Читать полносьтю »

Выходим на финишную

6 Октябрь 2011 Автор: admin

Выходим на финишнуюВажнейшим и решающим в беге на 400 м является бег на финишной прямой. Пройдя 300 м с высокой скоростью, бегун, сильно уставший, выходит на последнюю прямую. Усталость по мере приближения к финишной Читать полносьтю »

Повторный бег с хода на технику в полную силу!

30 Сентябрь 2011 Автор: admin

Повторный бег с хода на технику в полную силу!Дальнейшее совершенствование техники бега и низкого старта на высокой и максимальной скоростях.

При постановке и решении частных задач на данном этапе большое внимание должно Читать полносьтю »

Бег толчками (прыжками)

23 Сентябрь 2011 Автор: admin

Бег толчками (прыжками).4. Бег толчками (прыжками).

Сущность этого упражнения заключается в поочередном отталкивании тела ногами за счет усиленного разгибания Читать полносьтю »

Бег с забрасыванием голени и бедра назад

21 Сентябрь 2011 Автор: admin

Бег с забрасыванием голени и бедра назад.3. Бег с забрасыванием голени и бедра назад (рис. 16).

Выводя туловище плечами вперед и медленно продвигаясь, Читать полносьтю »

Дыхание в беге на 400 м

20 Сентябрь 2011 Автор: admin

Дыхание в беге на 400 мБег на 400 м на сегодня длится от 45,4 сек. и более. Бег на протяжении всей дистанции, и особенно в течение Читать полносьтю »

Ускорение с высокого старта

15 Сентябрь 2011 Автор: admin

Ускорение с высокого старта.Задача 4. Овладение основами техники высокого, а затем низкого старта Читать полносьтю »

Давайте посмотрим на примеры

13 Сентябрь 2011 Автор: admin

Давайте посмотрим на примеры.2. Бег с высоким подниманием бедра (колена) и последующим выбрасыванием голени.

Все выполняется в этом упражнении, как в предыдущем, Читать полносьтю »

Кинограммы упражнений: удобное средство обучения

9 Сентябрь 2011 Автор: admin

Кинограммы упражнений: удобное средство обучения.Кинограммы этих упражнений, выполненных Игнатьевым, на наш взгляд, будут представлять Читать полносьтю »

О наклоне тела замолвите слово

8 Сентябрь 2011 Автор: admin

О наклоне тела замолвите словоПри беге по виражу очень важно сохранять наклон тела влево для борьбы с центробежной силой, боковая линия туловища и опорная нога при этом должны составлять прямую. Бег с различной скоростью по кривым с меньшим радиусом, например в центре футбольного поля, будет Читать полносьтю »

Страница 1 из 212»